다이어트 보조제 바질씨드 효능&부작용&먹는법

미용정보:)

다이어트 보조제 바질씨드 효능&부작용&먹는법

 

 

 

 

 

 

바질씨드 효능



변비 개선 - 풍부한 식이 섬유소가 포함되어 있어 변비에 좋습니다.
다이어트 효과 - 포만감을 많이 느끼게 해줘 다이어트에 도움 됩니다.

 

독소 배출 - 소장에 들어가 독소를 흡착 몸 밖으로 내보내어 

몸 안에 쌓인 노폐물을 배출합니다.

 

심신 안정 효과 

두뇌건강 - 두뇌발달에 좋은 리놀레산이 풍부해 집중력과 기억력 향상에 효과가 있습니다.

 

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바질씨드 부작용

바질씨드는 자궁을 수축하게 하기 때문에 임산부는 절대 섭취하면 안됩니다.바질씨드를 먹고 수분을 적게 섭취할 경우 위속의 체액을 빨아들여 위장 통증을 일으키며 많이 먹을 경우에는 위를 막을수 있다고 하니 과하지 않게 조절해서 복용해야 됩니다. 

바질씨드 먹는법

바질씨드 섭취방법은 바질씨앗에 물을 붓고 10~20분 후 젤 상태로 팽창한 것을 마시는 방법이 있습니다.식사 전 한스푼 (15~20g) 정도를 많은 양의 물과 복용해도 되며 시리얼, 스프, 죽에 뿌려 식사 대용으로 먹거나요구르트, 요거트, 주스에 섞어 마셔도 좋습니다.쿠키나 빵 만들때 넣어 먹기도 합니다.